In onze moderne samenleving worden we vaak omringd door het idee dat “meer bezitten” gelijkstaat aan “succes hebben”. Meer materiële spullen, meer verantwoordelijkheden, meer doelen lijken het standaardantwoord op het leven te zijn. Zen leert ons echter een andere wijsheid: minder bezitten kan juist leiden tot meer vrijheid en innerlijke rust.
Het integreren van zenpraktijken in ons dagelijks leven kan ons helpen om de uitdagingen van het leven elegant en veerkrachtig te doorstaan. Dit betekent niet dat we de noodzakelijke zaken of verantwoordelijkheden moeten opgeven, maar dat we leren te onderscheiden wat echt nodig is en wat een overbodige last is. Wanneer we onnodige gehechtheden loslaten, wordt onze geest lichter en ontstaat er meer ruimte om de schoonheid van het moment te ervaren.
Loslaten is een kernpraktijk binnen zen. Het is geen ontsnapping aan de realiteit, maar een wijze keuze in het leven. Door onze gehechtheid aan het verleden, onze zorgen over de toekomst en onze eindeloze verlangens los te laten, kunnen we echt in het hier en nu leven en de vrijheid van het bestaan ervaren. Deze vrijheid is niet materieel, maar een geestelijke onbelemmerdheid.
Door steeds bewust en aanwezig te zijn, kunnen we midden in de chaos vrede vinden en een gevoel van innerlijke stilte cultiveren. Zen leert ons hoe we kunnen stoppen met de dagelijkse drukte, kunnen ademen, onze omgeving kunnen voelen en verbinding kunnen maken met ons innerlijke zelf. Door ons op het heden te richten, worden we niet langer gevangen door het verleden of de toekomst.
Eenvoudig leven betekent niet alleen minder materiële bezittingen, maar ook minder innerlijke lasten. Dit “minder is meer” is een geschenk dat zen ons geeft. Wanneer we ervoor kiezen simpel te leven en onnodige verlangens en gehechtheden los te laten, ervaren we geestelijke vrijheid en ontspanning. Deze ontspanning is een kostbare rijkdom die niet in geld is uit te drukken.
Zen leert ons ook dat loslaten geen eenmalige handeling is, maar een continu proces. Elke dag worden we geconfronteerd met keuzes: vasthouden of loslaten? Volhouden of aanpassen? Wanneer we leren imperfectie te accepteren en mildheid naar onszelf en anderen te tonen, komt de kunst van het loslaten vanzelf. Deze kunst helpt ons om balans te bewaren te midden van de stormen van het leven, zonder ons te laten meeslepen door de buitenwereld of gevangen te zitten in onze eigen gedachten.
Minder bezitten maar meer vrijheid betekent ook een kwaliteitsvoller leven. Wanneer we niet langer worden geketend door overvloed aan spullen of gedachten, kunnen we onze tijd en energie richten op wat echt belangrijk is: tijd doorbrengen met dierbaren, innerlijke rust nastreven, zorgen voor lichaam en geest en in harmonie met de natuur leven. Zo’n leven brengt niet alleen onszelf welzijn, maar straalt ook positieve energie uit naar de mensen om ons heen.
Tot slot betekent zen omarmen als een manier om met stress om te gaan, ook het omarmen van een harmonieuze levensstijl. Met een zen-mindset in het leven raken we niet meer uitgeput door het najagen van eindeloze “meer”, maar leren we in het “minder” het “meer” te vinden, in het loslaten de vrijheid, en leven we werkelijk vrij en overvloedig.
