In onze snelle en lawaaierige wereld lijkt het woord Zen iets mysterieus en ver weg. Maar in werkelijkheid is Zen dichterbij dan je denkt. Je hebt er geen speciale overtuigingen of rituelen voor nodig. Het is een manier van leven waarin je thuiskomt bij jezelf en bij het huidige moment via je ademhaling.
Zen begint niet in een klooster in de bergen. Het begint in je eigen lichaam, hier en nu. Wanneer je even stil wordt, diep inademt en voelt hoe de lucht door je neus naar binnen stroomt, je keel en longen vult en dan langzaam weer naar buiten glijdt, dan oefen je al Zen. Dat is bewustzijn.
Zen lijkt niet op succesleer die je vertelt hoe je een beter mens moet worden. Zen nodigt je juist uit om te zien dat je nu al compleet bent. Niet morgen, niet pas als alles opgelost is, maar precies op dit moment mag je gewoon zijn wie je bent.
Veel mensen denken dat Zen moeilijk is. Stil zitten, aan niets denken. Maar in wezen is Zen een zachte uitnodiging om aandacht te geven aan wat je aan het doen bent, met heel je hart. Als je loopt, loop dan echt. Als je water drinkt, drink dan alleen water. Dat is Zen.
Zen is de weg terug van meer doen naar gewoon zijn. Op dit pad leren we vertragen. We leren onszelf en anderen niet te veroordelen. We maken onze geest als water, helder en stil, open voor alles wat komt.
En alles begint met één ademhaling.